AI 다이어트 고민상담1주차에 점심으로 훠궈 먹어도 돼?

1주차 스위치온 다이어트에서 점심으로 훠궈를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 초기 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜는 것이 핵심 목표이기 때문에, 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 단백질과 채소 위주의 식사를 하는 것이 중요합니다.

훠궈는 국수 또는 쌀 등 고탄수화물 식품과 함께 제공되는 경우가 많아, 다이어트의 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 대신, 단백질이 높은 식품인 게살, 닭고기, 두부 등을 사용하되, 국수와 쌀은 피하고 녹황색 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 1주차에는 하루 4번의 단백질 쉐이크와 함께 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 허용 간식으로 섭취하여 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 중요해요. 고기나 해산물과 함께 저탄수화물 식사를 즐기며, 허브차나 물로 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

훠궈 대신, 단백질이 풍부한 육류나 해산물 중심의 저탄수화물 요리를 고려해보세요! 필요하다면, 다양한 레시피를 찾아보는 것도 좋은 아이디어입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담