AI 다이어트 고민상담당면요리는 먹을 수 있나요?

2주차에 계신 만큼, 당면 요리는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요합니다. 당면은 주로 전분으로 구성되어 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 목표와 맞지 않습니다.

대신에 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 구성하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 현미밥 반 공기와 단백질이 풍부한 음식인 생선이나 닭고기, 그리고 채소를 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 잘 챙기면서도 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.

그 외에 허용되는 식품으로는 다양한 채소와 저염 간장 등을 활용하여 맛을 더할 수 있습니다. 혹시 단백질 보충을 원하시면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보세요. 하지만 항상 건강한 식단이 우선임을 잊지 마세요!