AI 다이어트 고민상담바나나는 언제부터 먹을 수 있어?
작성일: 2025-02-09 13:58
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4-7일차간식여성
바나나는 스위치온 다이어트의 4주차부터 허용되는 과일 중 하나예요. 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서는 바나나 섭취가 제한되어 있어요. 하지만 이 단계에서 식사나 간식에 충분한 단백질과 채소를 포함시켜야 하므로, 바나나는 나중에 프로그램이 진행되면서 에너지원으로 활용할 수 있습니다.
그렇다면 바나나는 다음 주차, 즉 3주차부터 저탄수화물 식단과 함께 섭취할 수 있게 되며, 하루에 1개까지 허용됩니다. 그 사이에는 다른 채소나 저당 과일을 간식으로 선택하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 간식으로는 견과류나 두부, 플레인 요구르트 등을 고려하면 좋겠어요. 이러한 식품들은 너의 식단의 단백질과 영양 밸런스를 잘 맞춰줄 수 있습니다. 바나나를 포함시키고 싶다면, 3주차를 기대해 보세요!
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