6일차에는 다이어트 단계에 따라 허용되는 음식이 다를 수 있습니다. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 1주차 초반인 4-7일차 동안 저탄수화물 식사를 권장하므로, 바나나는 탄수화물 함량이 높은 과일로 일반적으로 제한할 필요가 있습니다.
특히 6일차에는 간헐적 단식을 진행하고, 점심에 저탄수화물 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 바나나는 당도가 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문에, 탄수화물 섭취를 관리하고자 한다면 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저염식 채소나 단백질 섭취를 고려해 보세요.
만약 바나나를 꼭 먹고 싶다면, 다른 일정한 기준을 지키면서 적당한 양(小 조각)을 소량으로 섭취할 수는 있지만, 권장하지는 않습니다. 다이어트 목표를 위해서는 현재 단계에 맞는 식단을 최대한 준수하는 것이 중요하니까요!
확신이 서지 않으면, 더 구체적인 조언을 위해 현재 진행 중인 다이어트 단계나 식사 루틴을 공유해 주시면, 더욱 맞춤형으로 도움을 드릴 수 있어요!
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