평소 루틴이 아침 8시 출근, 점심 11:50분부터 시작이고 퇴근은 5시 입니다. 퇴근 후 운동하고 집에가면 저녁 9시인데 식사시간을 어떻게 정해야 할까요?

Q: 평소 루틴이 아침 8시 출근, 점심 11:50분부터 시작이고 퇴근은 5시 입니다. 퇴근 후 운동하고 집에가면 저녁 9시인데 식사시간을 어떻게 정해야 할까요?

아침 루틴과 식사 시간에 대해 조정이 필요하군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저녁 4시간 전에는 식사를 마치는 것이 중요해요. 그러면 저녁 식사 시간을 5시 이후로 설정해도 괜찮을 것 같습니다. 1. **아침 식사:** 8시 2. **점심 식사:** 11:50 3. **저녁 식사:** 5시 4. **운동 시간:** 저녁 식사 후, 즉 6시에서 8시 사이에 운동을 하세요. 5. **저녁 간식(optional):** 8시 이렇게 식사 시간을 조정하면 스위치온 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있을 거예요.

평소 루틴이 아침 8시 출근, 점심 11:50분부터 시작이고 퇴근은 5시 입니다. 퇴근 후 운동하고 집에가면 저녁 9시인데 식사시간을 어떻게 정해야 할까요? - 박용우 4주 다이어트 AI

평소 루틴이 아침 8시 출근, 점심 11:50분부터 시작이고 퇴근은 5시 입니다. 퇴근 후 운동하고 집에가면 저녁 9시인데 식사시간을 어떻게 정해야 할까요?

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