네, 계란후라이는 훌륭한 단백질 공급원이며, 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요합니다. 그러나 소금은 섭취를 조절해야 하는 요소 중 하나입니다. 4-7일차에는 저염식이 권장되므로, 소금은 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다.
계란후라이에 소금을 조금 넣는 것은 괜찮지만, 저염 간장을 조금 사용하시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 맛을 내면서도 염분 섭취를 줄일 수 있어요.
또한, 계란후라이와 함께 다른 채소 (예: 시금치, 브로콜리 등)나 아보카도를 곁들이면 영양이 더욱 풍부해집니다. 이렇게 다양한 방법으로 식사를 준비하시면 더욱 건강한 식사가 될 거예요!
기억하시되, 전체 식단의 균형을 고려하여 다양한 방식으로 요리를 시도해 보세요. 계란과 함께 제공할 수 있는 저염 스프레드나 조미료도 있으니 참고해 보시면 좋겠어요!
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