네, 스위치온 다이어트 5일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 저염식 위주로 식사를 하는 것이 중요해요. 걔란찜에 소금 조금 넣는 것은 가능하지만, 최소화하는 것이 좋습니다.
소금을 과다하게 섭취하면 체수분 유지와 식욕 증가에 영향을 미칠 수 있기 때문에 이 점에 유의해야 해요. 대신 소금을 줄이고 대신 다양한 허브나 향신료를 사용해 맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 후추나 마늘가루, 생강가루 등을 넣으면 풍미가 살아나면서도 건강한 선택이 될 수 있어요.
그리고 만약 소금을 사용하고 싶다면, 하루 전체 식사에서의 나트륨 섭취량을 고려해 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 유지하고, 배고픔을 느끼지 않도록 적절한 간식을 챙기는 것도 잊지 마세요!
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