AI 다이어트 고민상담찹쌀떡 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 찹쌀떡은 피하는 것이 좋습니다. 찹쌀떡은 주로 탄수화물로 구성되어 있으며, 체지방을 연소하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 맞춰진 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요합니다.

대신 간식으로는 저탄수화물 식품인 견과류, 두부, 혹은 무가당 플레인 요거트를 추천합니다. 이런 식품들은 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 포만감을 줄 수 있습니다. 또한, 야채 스틱이나 삶은 계란과 같은 간편한 간식도 좋은 대안이 될 수 있어요.

간식이 필요한 때에는 적절한 선택을 통해 불필요한 탄수화물 섭취를 피하고, 건강한 신진대사를 유지하는 것이 중요합니다. 물론, 다이어트가 끝난 후에는 자신이 좋아하는 음식을 적절히 즐기는 것도 좋은 방법이니 그 시점을 기대하시면서 지금은 계획에 충실히 따르는 것이 좋습니다.

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