네, 새송이버섯을 볶아 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에도 괜찮습니다! 새송이버섯은 저열량으로 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋고, 영양소가 다양한 채소입니다.
섭취 방법
- 조리법: 기름을 최소화하여 살짝 볶거나 찌는 것이 좋습니다. 허브나 향신료를 활용해 맛을 더하면 건강하게 즐길 수 있어요!
- 양념: 소금이나 간장보다는 허브, 후추, 마늘로 맛을 내보세요. 나중에 고단백 식사와 함께 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.
주의사항
- 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하셔야 하므로, 다른 채소와 함께 드시되 과도한 양은 피하는 것이 좋습니다.
- 새송이버섯과 함께 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 챙겨 먹으면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있습니다.
결론적으로, 새송이버섯 볶음은 매우 유용한 선택이며, 맛있게 드시면서 다이어트를 진행하시면 좋겠습니다!
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