AI 다이어트 고민상담참치액 먹으면 안돼 ?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중인 여성분이시군요! 이 단계는 지방 대사를 활성화하는 중요한 시점이라, 섭취하는 음식에 주의가 필요합니다.

참치액은 일반적으로 염분이 많이 포함된 조미료로, 여기에 포함된 나트륨으로 인해 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 그래서 이 단계에서는 가능한 한 소금이나 염분이 많은 조미료는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 참치액처럼 강한 맛을 낼 수 있는 조미료는 대사를 방해할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

대신, 식사를 손쉽게 맛있게 만들고 싶다면 허브나 향신료(예: 후추, 마늘 가루)를 사용할 수 있습니다. 이들은 칼로리를 추가하지 않으면서도 풍미를 더해줄 수 있으니 고려해 보세요.

추가로, 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 섭취하여 필요한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식단의 균형을 유지하면서도 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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