AI 다이어트 고민상담배고프면 요거트 먹어도 된다고했는데, 그릭요거트도 가능?

네, 배고플 때 요거트를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 그릭요거트는 고단백식으로 특히 단백질이 풍부하고 유산균이 들어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

스위치온 다이어트에선 무가당 플레인 그릭요거트를 선택하는 것이 중요해요. 단 맛이 있는 제품에는 추가된 당이 있을 수 있으니, 항상 성분표를 확인하세요. 그릭요거트는 샐러드와 함께 먹거나, 채소 스틱과 함께 간식으로 드셔도 매우 좋습니다.

하지만 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 일반적으로 1회 섭취량은 약 100~150g 정도가 적당해요. 요거트에는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라, 포만감을 더해 줄 수 있어 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞아요!

따라서 그릭요거트를 통해 영양을 보충하며 건강한 간식을 즐길 수 있습니다.

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