AI 다이어트 고민상담육회나 육사시미 같은거 먹어도돼?

2주차 진행 중이시라면, 육회나 육사시미와 같은 생고기를 섭취할 수 있지만, 몇 가지 유의사항이 있습니다. 우선, 고기나 생선은 무탄수화물 단백질 식단의 중요한 부분이기 때문에 가능합니다. 다만, 다음의 사항들을 고려해보세요.

1. 신선도 확인: 생고기는 반드시 신선한 제품을 선택해야 합니다. 아무래도 생식이기 때문에 좋은 품질의 고기를 선택하는 것이 중요합니다.
2. 위생적인 조리: 식중독을 방지하기 위해 위생적으로 조리된 음식인지 확인하세요. 믿을 수 있는 식당이나 시장에서 구매하는 것이 좋습니다.
3. 소량 섭취 권장: 2주차에는 대사 건강을 회복하는 것이 목표이므로, 소량으로 섭취해도 무방하지만, 과식하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

또한, 육회나 육사시미를 곁들일 수 있는 다양한 양념이나 재료도 고려해 보세요. 예를 들어, 함께 곁들일 수 있는 채소나 저염 간장 등을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

마무리하자면, 건강한 식단에 포함할 수 있는 옵션 중 하나이니, 충분한 주의를 기울여서 드시면 좋습니다!