AI 다이어트 고민상담단식중 커피 마셔도되

네, 단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다, 특히 블랙커피(설탕이나 크림을 넣지 않은)라면요. 커피는 저칼로리 음료로서 단식 동안 섭취해도 혈당에 영향을 미치지 않기 때문에 많은 사람들이 이를 선호합니다. 또한, 커피의 카페인은 신진대사를 조금 증가시킬 수 있고, 포만감을 느끼게 도와줄 수 있어요.

하지만 주의할 점도 있습니다. 특히 여성의 경우 생리주기에 따라 카페인에 대한 민감도가 달라질 수 있으니, 본인의 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 만약 가슴 두근거림이나 불안감이 느껴진다면 카페인을 줄이는 것이 좋습니다.

커피 외에도 허브차나 녹차 같은 다른 저칼로리 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이 음료들도 수분 보충에 도움이 되고, 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 단식 중 블랙커피를 적당히 마시는 것은 괜찮지만 개인의 신체 상태를 항상 체크하면서 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 필요한 경우 다양한 음료를 고려해보세요!