AI 다이어트 고민상담허용식품은 식사시간말고 배고프면 먹어도돼?
작성일: 2025-10-23 09:24
4-7일차점심여성
4-7일차 단계에서 허용 식품을 섭취하는 것은 일정한 규칙을 따라야 합니다. 현재 단계에서는 점심에 주로 저탄수화물 일반식과 단백질 쉐이크를 포함한 식사를 권장합니다. 간식으로 배고픔을 느낄 때 허용된 간식을 섭취할 수 있습니다.
특히, 허용되는 간식에는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 이러한 식품들은 낮은 탄수화물 함량을 유지하면서도 허기를 달래며 영양을 제공합니다. 배고픔이 느껴질 때는 이러한 허용식품을 적절히 섭취하여 배고픔을 해소하고, 과식하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.
그렇다고 해서 과도하게 먹는 것은 피해야 하며, 간식을 최소한으로, 간편하게 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 불필요한 과식을 방지하면서도 건강한 식단을 유지하는 것이 목표입니다.
따라서, 배고픔을 느낄 때 허용된 간식을 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 필요에 따라 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제도 선택하실 수 있습니다. 이러한 방법을 통해 건강한 다이어트 진행에 도움을 줄 수 있을 것입니다!
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