AI 다이어트 고민상담일반식 식사때 먹을배달음식 메뉴 추천해줘
작성일: 2025-11-07 22:18
스위치온 다이어트를 진행하면서 배달 음식 선택이 고민될 수 있습니다. 일반식으로 조절할 수 있는 몇 가지 메뉴를 추천해드릴게요!
샐러드 볼: 신선한 채소와 단백질(닭가슴살, 연어, 두부 등)이 조화된 샐러드입니다. 드레싱은 당분이 적은 것으로 선택하고, 아보카도나 견과류를 추가하면 건강한 지방도 보충할 수 있습니다.
닭고기 구이: 불 맛 나는 구운 닭고기(껍질 제거)를 선택하세요. 밥 대신 샐러드나 찐 야채를 함께 주문하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.
회 또는 초밥: 신선한 생선이 포함된 회나 초밥도 좋은 선택입니다. 초밥은 현미로 만들어진 것을 선택하면 더욱 좋습니다. 함께 나오는 채소와 와사비도 건강하게 즐길 수 있죠.
볶음 요리: 야채와 단백질(해산물, 두부 등)을 활용한 볶음 요리도 좋은 옵션입니다. 기름은 적게 사용되고, 소금 간을 최소화한 메뉴를 선택하세요.
스프나 찌개류: 저염으로 된 채소 스프나 해물 찌개도 나쁘지 않습니다. 특히 홍합이나 조개 같은 해산물이 들어간 찌개는 단백질도 챙길 수 있습니다.
배달 음식을 선택할 때는 항상 극히 적은 양의 소스와 드레싱을 요청하는 것이 좋으며, 가능하다면 조리 방법에 대한 설명도 확실히 체크해보세요. 물론, 필요시 단백질 보충을 위한 제품인 단백질 쉐이크를 함께 고려해보는 것도 좋습니다.
맛있고 건강한 선택을 하셔서 스위치온 다이어트에 잘 맞춰 나가시길 바랍니다!
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