AI 다이어트 고민상담동결건조 딸기 먹아도 돼?

네, 2주차 단계에서는 동결건조 딸기를 간식으로 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점을 염두에 두는 것이 좋습니다.

동결건조 딸기는 수분이 제거되어 가벼운 식감과 농축된 맛을 가지고 있어, 간편하게 영양을 섭취할 수 있는 좋은 방법이에요. 딸기는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에도 도움이 됩니다.

하지만 동결건조 과정에서 당분이 농축되기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적인 권장량으로는 소량을 (예: 1~2큰술) 간식으로 놓고, 함께 단백질을 보충할 수 있는 방법으로 요거트나 두부와 함께 먹는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 영양의 균형을 유지할 수 있어요!

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