AI 다이어트 고민상담스위치온을 6/30(월)에 시작했는데 언제 종료하면 돼? 4주 커리큘럼을 끝까지 한다는 가정 하에

스위치온 다이어트를 6월 30일(월)에 시작하셨다면, 4주차 프로그램은 총 4주간 진행됩니다. 따라서 프로그램 종료일은 7월 28일(일)이 됩니다.

각 주차는 다음과 같이 구성되어 있습니다:

• 1주차: 6월 30일 ~ 7월 6일
• 2주차: 7월 7일 ~ 7월 13일
• 3주차: 7월 14일 ~ 7월 20일
• 4주차: 7월 21일 ~ 7월 28일

종료 후에는 유지기 단계로 자연스럽게 이어가셔야 합니다. 유지기는 4주간 진행했던 다이어트 습관을 지속적으로 유지하며 체중과 건강을 관리하는 단계입니다.

이 시점에서, 필요한 경우 영양제나 단백질 쉐이크 등을 고려할 수 있습니다. 이런 보조제들은 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 본인의 신체 변화와 건강 상태를 주기적으로 점검하면서, 필요한 조정을 하시는 것도 중요합니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!