AI 다이어트 고민상담점심때 현미밥 반공기를 먹는다는 가정하에, 간식으로 먹을 수 있는 병아리콩은 몇 g정도 돼?

2주차에 간식으로 병아리콩을 드시는 것은 훌륭한 선택이에요! 간식으로 적당한 양은 약 30~50g 정도가 적합할 수 있습니다. 이렇게 하면 추가적인 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있어요.

병아리콩은 특히 단백질 함량이 높고, 영양가가 풍부해 다이어트에 도움이 많이 되죠. 단, 현미밥을 드셨으니 전체 식사에서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 병아리콩을 조리하여 샐러드에 넣거나, 삶아서 간편하게 간식으로 즐기실 수 있어요.

특히, 고단백 식품이면서도 포만감을 주기 때문에 탄수화물이나 설탕을 줄이는 데도 도움이 될 겁니다. 추가로, 간식으로 유산균 보충제가 포함된 요거트를 함께 섭취하면 더 좋을 수 있어요. 이렇게 하면 더욱 건강한 간식을 즐길 수 있겠죠!