AI 다이어트 고민상담어제 저녁을 일반식 먹었는데 오늘 8일차지만 저녁을 단백질 쉐이크로 대체해도 되나요?

네, 물론입니다! 현재 2주차 상태에서 저녁을 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 괜찮아요. 단백질 쉐이크는 영양소를 보충하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 하면 저녁 식사에서 탄수화물과 지방의 양을 조절할 수 있어요.

특히 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 염두에 두고 진행하고 있으니, 단백질 쉐이크로 저녁을 대체하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만, 저녁에 단백질을 충분히 섭취하는 것도 중요하니, 가능하다면 단백질과 함께 저염식 채소를 섭취하는 것도 좋습니다.

이를 통해 몸의 대사를 더욱 원활하게 하고, 원하는 목표를 달성하는 데 기여할 수 있을 거예요. 단백질 쉐이크에 영양가 높은 첨가물이 있는 것을 선택한다면, 더욱 효과적일 수 있습니다.

너무 어렵게 생각하지 마시고, 몸 상태에 따라 유동적으로 조절해보세요! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요.