2주차에 있는 경우, 대체당이 들어간 제로 비타500과 같은 제품은 섭취에 주의해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 단맛 자체를 피하는 것을 권장하므로, 대체당이 포함된 음료는 자칫 단맛에 대한 식욕을 유발할 수 있습니다.
특히, 2주차 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 대체당이 저혈당지수 식품이라는 점은 매력적일 수 있으나, 여전히 장기적인 식습관 개선을 위해서는 가능한 피하는 것이 좋습니다.
따라서, 가능하다면 물이나 허브티 같은 무가당 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 필요할 경우 가벼운 실링을 위해 무가당 과일 주스나 허브로 만든 음료도 좋습니다. 다이어트 중에는 건강에 도움이 되는 선택을 계속해 나가는 것이 중요합니다!
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