AI 다이어트 고민상담어제 저녁 이후부터 오늘 저녁 전까지 단식하는 날인데 콤부차 물에 타마셔도 돼? 1개에 탄수화물만 4g 정도 들어있고 당류나 지방은 없어
작성일: 2024-12-03 13:00
3주차
스위치온 다이어트 3주차에 단식 중 콤부차를 물에 타서 마시는 것은 조심해야 합니다. 콤부차는 일반적으로 발효된 음료로, 탄수화물이 포함되어 있습니다. 질문에서 언급한 대로 한 병에 4g의 탄수화물이 포함되어 있다면, 단식 중에는 이 탄수화물이 섭취를 방해할 수 있습니다.
단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 연소하는 상태를 유지하는 것이기 때문에, 탄수화물이 포함된 음료는 이 과정을 방해할 수 있습니다. 특히, 단식 중에는 허용되는 음료가 물, 허브차, 또는 무가당 음료 등으로 제한되는 것이 좋습니다.
결론적으로, 오늘 저녁까지 단식하는 날이라면 콤부차는 피하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브차를 마시는 것이 더 안전하고 효과적입니다.
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