네, 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로 샤브샤브를 즐길 수 있습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
재료 선택: 샤브샤브는 주로 채소와 단백질이 포함되므로, 돼지고기나 소고기 같은 저지방 육류를 선택하고, 양념은 최소화하는 것이 좋습니다. 해산물도 좋은 선택입니다.
탄수화물 섭취 조절: 밥이나 면을 추가하지 않고, 샐러드나 다양한 채소를 곁들여 섭취하면 좋습니다. 탄수화물 섭취를 최소화하면서 단백질과 섬유질을 충분히 챙길 수 있어요.
추가 조리법: 자신의 취향에 따라 다양한 허브나 양념으로 맛을 더하면서 건강하게 즐길 수 있습니다.
샤브샤브는 직장에서나 집에서 쉽게 만들 수 있는 메뉴라 점심이나 저녁으로 매우 유용하죠. 균형 잡힌 식사를 위해 단백질 쉐이크와 함께 영양제도 챙기면 더 좋겠어요! 즐거운 식사 되세요!
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