AI 다이어트 고민상담간식 단백질 쉐이크는 안먹어도 돼?

간식으로 단백질 쉐이크를 먹지 않아도 괜찮습니다. 그러나 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 간식의 선택에 따라 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 단백질 쉐이크를 skip하신다면, 다른 단백질이 풍부한 간식으로 대체할 수 있습니다.

예를 들어, 삶은 계란, 저지방 그리스 요거트, 혹은 두부와 같은 식품을 통해 단백질을 보충할 수 있습니다. 이렇게 하면 체내 근육량을 유지하고 대사 건강을 지원하는 데 도움이 될 거예요.

물론, 단백질 쉐이크를 간편하게 갖고 다닐 수 있고 빠르게 섭취할 수 있다는 장점이 있으니, 일상에 맞는 방식으로 단백질을 섭취하는 것을 고려해 보세요!

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