AI 다이어트 고민상담배고프면 쉐이크 외에 추가로 닭가슴살 정도는 먹어도 괜찮을까

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 배고플 때 닭가슴살을 추가로 섭취하는 것은 괜찮습니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저칼로리로, 다이어트에 적합한 식품입니다. 특히, 저녁 식사 시간에 단백질을 추가로 섭취하는 것은 포만감을 높이고 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 섭취량에 주의해야 합니다. 닭가슴살을 100g 정도로 제한하고, 가능하면 기름 없이 구워서 드시는 것이 좋습니다. 또한, 닭가슴살과 함께 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.

쉐이크와 함께 닭가슴살을 섭취하는 것은 괜찮지만, 다른 금기식품(설탕, 밀가루 음식 등)은 피하는 것을 잊지 마세요. 건강한 다이어트를 위해 꾸준히 노력하시길 바랍니다!