AI 다이어트 고민상담모르고 설탕이 조금 들어간 단백질 쉐이크를 먹었는데 다시 1주차로 돌아가야 할까요?

설탕이 들어간 단백질 쉐이크를 드셨군요! 걱정하지 마세요. 2주차에서 약간의 설탕이 포함된 제품을 한 번 먹었다고 해서 1주차로 돌아가는 것은 필요하지 않습니다. 스위치온 다이어트는 전체적인 흐름과 지속성에 중점을 두기 때문에, 작은 실수는 크게 신경 쓰지 않아도 괜찮습니다.

대신, 앞으로는 성분을 확인하여 설탕이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면서 꾸준히 식단과 운동에 집중하시면 됩니다. 스스로를 너무 harsh하게 평가하지 마세요. 다이어트는 장기적인 목표로, 작은 일탈은 자연스러운 과정입니다.

혹시 향후에 단백질 쉐이크를 찾으신다면, 무가당 또는 저당 제품을 고려하시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 계속 진행하시면서 건강한 식사와 충분한 수분 섭취에 집중해 보세요!

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