AI 다이어트 고민상담닭고기 먹어도 돼?

네, 닭고기는 스위치온 다이어트 진행 중인 4-7일차에 허용하는 식품이에요! 특히 단백질이 풍부한 닭가슴살을 추천합니다. 반면에 닭다리 부위는 지방 함량이 더 높으므로, 가능하면 저지방 부위를 선택하는 것이 좋아요.

이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함해야 하기 때문에, 닭고기를 사용한 요리를 잡곡밥과 함께 조리하면 영양도 챙기고 포만감을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살과 함께 야채를 곁들인 샐러드나 스튜처럼 맛있게 조리할 수 있습니다.

또한, 소금은 최소화하고 다양한 허브나 향신료로 맛을 내면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 다이어트를 하기 위해서 맛있는 음식을 포기할 필요는 없으니, 창의적으로 식사를 준비해 보세요!

이 외에도 닭고기 요리 후 남은 부위를 활용해 샐러드에 추가하는 방법도 있습니다. 여기에 단백질 보충제를 함께 챙기면 더 좋은 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

안심하고 닭고기를 즐기시고, 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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