AI 다이어트 고민상담스위치온 4일차에 방울토마토 먹어도 돼? 구운마늘이랑?

네, 스위치온 다이어트 4일차에 방울토마토와 구운 마늘을 섭취하는 것은 가능합니다! 방울토마토는 저지방, 저칼로리, 높은 식이섬유를 함유하고 있어 다이어트에 좋고, 영양소가 풍부해요. 구운 마늘은 항산화 작용과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

하지만 방울토마토를 섭취할 때는 전체 식단의 탄수화물 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다. 하루 총 탄수화물 섭취량이 50g 이하로 유지되어야 하므로, 방울토마토의 양을 적절히 조절하세요. 구운 마늘은 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 기분 좋은 향과 풍미를 더해줄 수 있겠어요.

예를 들어, 방울토마토와 함께 구운 마늘을 섞어서 먹는 것도 좋은 아이디어입니다! 단, 아래의 식사 원칙을 항상 기억하세요:

• 저녁은 취침 4시간 전까지 마무리하고,
• 식사 쇼핑 시 방울토마토와 마늘 같은 신선한 재료들로 건강한 식사 조합을 고민해 보세요.

이 외에도 필요한 영양제나 다른 간식 아이디어가 필요하면 알려주세요!