AI 다이어트 고민상담4주차 지나고 유지기 단식시간에 육포 먹어도돼?

유지기 동안 24시간 단식 후에는 식단 조절이 중요해요. 육포는 단백질이 풍부하고 간편하게 섭취할 수 있는 간식이긴 하지만, 선택하는 데 신중해야 합니다. 육포는 일반적으로 소금과 방부제가 포함된 경우가 많아서 염분 섭취에 주의해야 해요.

유지기에서는 저염식으로 진전을 유지해야 하므로, 육포를 선택할 때는 염분이 적은 제품이나 첨가물이 없는 자연식 육포를 고려하는 것이 좋겠습니다. 또한 하루에 적당한 양을 섭취하려고 하세요. 예를 들어 한 줌 정도의 소량이면 괜찮을 수 있습니다.

결론적으로, 육포를 먹는 것이 가능하지만, 저염식으로 조절하면서 품질 좋은 제품을 선택하면 건강하게 유지 기조를 지킬 수 있어요. 만약 건강한 간식을 원하신다면, 저염 육포 외에도 견과류나 간단한 단백질 쉐이크 같은 옵션도 좋습니다.