2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표인 시기입니다. 제로콜라에는 설탕 대신 인공 감미료가 사용되지만, 기본적으로 탄산 음료는 권장하지 않습니다. 이는 대사에 영향을 미칠 수 있고, 특히 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되지 않습니다.
제로콜라를 마시는 것이 직접적인 체중 감량에 도움이 될 것 같지만, 수분을 잘 섭취하고 건강한 음료, 예를 들어 물이나 허브티를 선택하는 것이 더욱 바람직합니다. 수분 섭취는 다이어트 과정에서 체내 대사를 원활하게 하기 위해 꼭 필요한 부분이니까요.
만약 탄산의 맛이 그리우면, 물에 레몬이나 민트 잎을 더해 상큼한 맛을 즐겨보는 건 어떨까요? 이런 방법도 많은 분들이 좋아하는 대안입니다. 제로콜라 대신 자연적인 방법으로 갈증을 해소하고, 건강도 챙길 수 있을 거예요!
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