AI 다이어트 고민상담점심에 통밀 또띠아나 통밀 파스타 먹어도됨?

스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요한데, 특히 초기 단계에서는 탄수화물의 양을 제한하는 것이 핵심입니다. 통밀 또띠아와 통밀 파스타는 정제되지 않은 탄수화물로 상대적으로 더 많은 섬유소를 함유하고 있지만, 여전히 탄수화물입니다.

1주차와 2주차에는 가능한 한 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하는 것이 좋습니다. 따라서, 점심 시간에 통밀 제품을 포함시키는 것은 추천하지 않습니다. 대신 다양한 단백질과 비타민이 풍부한 채소를 포함한 저탄수화물 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 닭고기나 생선과 함께 양배추, 브로콜리 등을 곁들인 식사가 좋은 대안이 될 수 있습니다.

물론 우선 안전하게 진행하려면 자신이 현재 어떤 단계에 속하는지 명확히 하고, 가능한 한 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 전반적으로, 잘못된 선택보다는 영양가 있고 다양한 옵션을 통한 식사가 더 효과적일 것입니다.

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