AI 다이어트 고민상담얼그레이티 마셔도 될까?

3주차에 접어들었다면, 다양한 허용 음료를 고려할 수 있습니다. 얼그레이티는 홍차의 일종으로, 일반적으로 프로세스 과정에서 향미를 더하기 위해 감귤류의 껍질이 사용됩니다. 이 때문에 얼그레이티는 체내 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 음료입니다.

하지만 고려해야 할 점이 몇 가지 있습니다:

1. 당분 확인: 얼그레이티를 마실 때 첨가된 설탕이나 시럽이 없는지 확인하세요. 설탕이 포함되어 있다면, 다이어트 목표에 맞지 않으니 무가당 차를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 카페인 주의: 얼그레이티에는 카페인이 포함되어 있어, 다량 섭취 시 불안감이나 수면 방해를 유발할 수 있습니다. 특히, 개인의 카페인 민감도에 따라 영향을 받을 수 있으니 양 조절이 필요합니다.

3. Hydration 유지: 얼그레이티는 수분을 보충하는 데 도움이 되므로, 같은 수분 섭취 목표(하루 2L)를 고려해 보세요.

결론적으로, 무가당 얼그레이티는 다이어트 중에 충분히 마셔도 괜찮습니다. 건강한 식단을 유지하는 비결은 적절한 음료 선택과 함께 균형 잡힌 식사니, 얼그레이티를 간혹 포함시키는 것도 좋은 옵션이 될 수 있겠네요!

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