AI 다이어트 고민상담유산균먹어도 돼??

작성일: 2025-07-14 15:07

1-3일차간식여성

네, 유산균은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서도 매우 유익합니다! 이 시기에는 장 건강을 개선하고 신진대사를 촉진하는 것이 중요하죠. 유산균은 소화를 도와주고 장내 유익균을 늘려주기 때문에 특히 추천해요.

이 단계에서는 아침 공복에 유산균을 섭취하는 것이 이상적입니다. 물이나 무가당 두유와 함께 드시면 좋고, 프로바이오틱스 제품을 선택하시는 것도 좋은 방법입니다. 유산균 외에도 식이섬유가 풍부한 채소를 함께 섭취하면 더 효과적이에요.

하지만 제품 선택 시에는 첨가물이 적고, 당 함량이 낮은 것을 고르는 것이 중요해요. 이렇게 하시면 다이어트의 효과를 더욱 높일 수 있답니다.

요약하자면, 유산균 섭취는 긍정적인 효과가 있으므로 안심하고 드셔도 됩니다! 😊

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