
AI 다이어트 고민상담2주차 땅콩버터 무가당 먹어도 되나요
작성일: 2025-07-14 18:22
네, 2주차에 땅콩버터를 무가당으로 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 땅콩버터는 고칼로리 식품이므로 섭취량에 주의해야 합니다. 적당한 양인 1-2 큰 술 정도를 권장하지만, 다른 식사로부터의 탄수화물 섭취와 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
무가당 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여, 기분을 좋게 하고 포만감을 줄 수 있는 간식으로 좋습니다. 다만, 땅콩버터 외에도 과일, 채소와 같은 추가적인 섬유소를 포함한 간식을 함께 고려하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 땅콩버터를 생채소에 발라 먹거나, 슬라이스한 사과에 함께 곁들여 먹는 방법도 괜찮아요!
좋은 땅콩버터를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 찾는 것이 좋습니다. 추가로, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제도 2주차에 권장되니 함께 고려해 보시기 바랍니다. 건강한 간식으로 맛있게 드세요!
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