AI 다이어트 고민상담단식중에 커피 마셔도 되나요?

단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다! 특히, 검은 커피(아메리카노)는 대부분의 다이어트 프로그램에서 허용되는 음료 중 하나입니다. 카페인이 포함되어 있어 대사율을 증가시키는데 도움이 될 수 있고, 공복감 또한 완화해줄 수 있어요.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 커피의 경우, 아무것도 첨가하지 않은 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 설탕이나 크림, 시럽 같은 첨가물은 단식의 의도를 깨트릴 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

또한, 하루에 너무 많은 양을 마시는 것은 위에 자극을 줄 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 한두 잔이면 무난하답니다.

단식 중에 커피를 마실 때, 수분 섭취도 잊지 마세요! 충분한 물을 함께 챙기면 더욱 도움이 될 거예요. 예를 들어, 커피와 함께 물도 적절히 섭취하면 몸의 수분 균형을 유지하는 데 유리합니다.

즉, 커피는 단식 중에도 마셔도 괜찮지만 적절한 양을 유지하며 깨끗하게 즐기는 것이 가장 좋습니다!

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