AI 다이어트 고민상담커피 아메리카노 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-05 15:02
1-3일차점심남성
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 커피, 특히 아메리카노와 같은 블랙커피는 기본적으로 허용되지 않습니다. 이때는 카페인이 체내 수분균형에 영향을 미칠 수 있어서, 특히 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
대신 물이나 허브차, 녹차 등을 권장합니다. 이러한 음료는 수분을 충분히 보충해 주며, 지방 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 커피를 꼭 마시고 싶다면, 4일차부터는 아침 시간에 블랙커피 한 잔을 시도할 수 있습니다. 적은 양의 커피는 기분을 좋게 해주고 집중력을 높여줄 수 있으니, 그때 시도해 보시는 것도 좋을 것 같아요.
기억하세요, 다이어트 과정에서 가장 중요한 건 수분 섭취와 체내 균형입니다! 커피를 즐기고 싶으시다면, 다음 주차부터 고려해 보시는 것이 좋습니다.
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