AI 다이어트 고민상담수정과 먹어도 돼?

수정과는 전통적인 음료로, 주로 설탕과 계피, 생강 등의 재료로 만들어집니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식에 초점을 맞추고 있으므로, 수정과와 같은 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

특히, 2주차에는 인슐린 저항성을 개선하고자 간헐적 단식을 도입하는 단계이기 때문에, 설탕 섭취가 체중 감량에 방해가 될 수 있어요. 대신에, 허용된 간식 옵션을 활용하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 허브티나 차가운 쏘이밀크, 또는 단백질이 풍부한 요거트에 생강이나 계피를 조금 추가해 보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 맛있으면서도 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하는 간식이 될 거예요.

만약 수정과를 꼭 즐기고 싶다면, 설탕 없이 생강이나 계피를 우려낸 따뜻한 물을 마시는 것도 고려해보세요. 이 방식은 다소 비슷한 풍미를 줄 수 있어요. 건강한 방향으로 간식 선택을 잘 하시길 바랍니다!