AI 다이어트 고민상담점심->다음날 점심 해서 24시간 단식했는데 오늘 또 해도돼?? 어제 점심이 24시간 끝난 날이었어

24시간 단식은 신진대사를 조절하고 지방을 효율적으로 태우는 데 도움을 줄 수 있는 방법입니다. 어제 점심부터 다음 날 점심까지의 24시간 단식이 이미 끝났다면, 오늘도 같은 방식으로 24시간 단식을 재실시하는 것은 가능합니다.

하지만, 너무 자주 단식을 반복하면 몸에 부담을 줄 수 있으니, 간헐적 단식과 함께 자신의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 오늘 다시 24시간 단식을 시도하고 싶다면, 자신의 에너지 수준과 기분이 어떤지 체크해보세요. 만약 피곤하거나 에너지가 부족하다고 느낀다면, 오늘은 단식 대신 영양가 있는 식사를 권장합니다.

단식 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 단백질, 채소 위주의 균형 잡힌 식사를 하는 게 좋습니다. 필요하다면, 단백질 보충제를 활용해보는 것도 좋은 방법입니다. 맛있는 단백질 쉐이크를 활용하면 더 쉽게 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

체중이나 기분 변화에 따라 적응해 나가면서 안전하게 단식을 진행하세요!