네, 건포도 초콜릿은 먹지 않는 것이 좋습니다. 이유는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 탄수화물을 조절해야 하기 때문이에요. 건포도 초콜릿은 당도와 칼로리가 높아 탄수화물 섭취를 초과할 수 있습니다.
대신에, 간식으로는 무가당 플레인 요구르트에 신선한 과일을 추가하거나, 녹황색 채소와 함께 단백질이 풍부한 간식인 삶은 계란이나 두부를 추천해요. 이렇게 하면 체내의 영양소를 잘 보충하면서도 다이어트 목표를 지킬 수 있습니다.
만약 단 맛이 그리운 순간이 있다면, 다크 초콜릿(70% 이상의 카카오 함량) 소량을 고려해도 좋지만, 이 또한 조절이 필요합니다. 대체제를 선택할 때는 항상 성분을 꼼꼼히 확인하고, 과당이나 설탕이 포함되어 있지 않은 제품을 고르는 것이 중요해요. 이렇게 다양한 옵션을 활용해 보시고, 건강한 간식을 즐기세요!
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