AI 다이어트 고민상담당함량 0g인 콤부차 마셔도 되?

네, 당함량 0g인 콤부차는 스위치온 다이어트의 3주차에서도 마셔도 괜찮아요! 이 시기에는 간헐적 단식과 단백질 섭취가 중요한데, 당함량이 0g인 음료는 칼로리 섭취를 증가시키지 않아 식단에 잘 어울립니다.

콤부차는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 소화 건강에도 도움을 줄 수 있지만, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 콤부차의 산성도가 높기 때문에 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당량(하루 한 잔 정도)를 마시는 것이 좋습니다.

간식으로는 단백질 쉐이크와 함께 마셔주면 좋고, 간단한 저당 간식을 추가하면 더욱 건강한 선택이 될 수 있어요. 예를 들어, 견과류나 삶은 계란과 함께 곁들이면 좋습니다. 헬리코박터를 고려하여 소화에 좋은 유산균 제품을 함께 섭취하는 것도 추천드립니다.

결론적으로, 당함량 0g의 콤부차를 섭취하셔도 무방하니, 다이어트와 건강을 고려한 다양한 음료 선택지로 활용해보세요!