AI 다이어트 고민상담쉐이크 2번 먹어도 돼?

네, 1-3일차 진행 중이라면 단백질 쉐이크를 두 번 섭취하는 것이 가능해요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질을 충분히 챙기는 것이 중요하기 때문에, 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취를 권장하고 있습니다.

점심 시간에 단백질 쉐이크를 두 번 먹더라도, 다른 식사시간에 허용된 간식인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품도 포함해 주시면 좋습니다. 또, 공복 유지와 관련해 간식으로 두부나 참기름과 같은 허용 식품을 활용해 보세요.

이때, 단백질 보충제를 선택할 때는 순수 단백질 함량이 높고, 인공 첨가물이나 당이 적은 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 다양한 단백질 쉐이크 제품이 있으니, 자신에게 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이랍니다! 이렇게 하시면 여러분의 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있습니다.