AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 먹어도 되는 음식이 있어?

24시간 단식 중에는 기본적으로 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 그러나 물, 허브 차, 블랙 커피, 그리고 무가당 음료는 허용됩니다. 이는 단식 상태를 유지하면서도 수분과 미네랄을 보충하는 데 도움이 됩니다.

단식 중에 허용되는 음료를 통해 최소한의 칼로리를 섭취할 수 있지만, 고 caloric 음료(예: 과일 주스, 설탕이 포함된 음료)나 식사는 피해야 해요.

또한, 수분 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 특히 물을 충분히 마셔 주는 것이 중요한데, 이는 체내 수분 균형을 유지하고 간헐적 단식을 하는 동안의 피로감을 줄이는 데 유용합니다.

예를 들어, 허브 차는 다양한 맛을 즐기면서도 칼로리를 소비하지 않도록 도와줄 수 있고, 블랙 커피는 기분을 살리고 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 24시간 단식 동안은 수분과 칼로리가 없는 음료에 집중하되, 어떠한 고칼로리 음식을 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 단식 후엔 균형 잡힌 식사를 시작하면 좋습니다!