네, 4-7일차에 고춧가루 등의 양념으로 버무려진 야채는 먹어도 괜찮습니다! 이 단계에서 중요한 것은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이며, 양념을 적절히 사용하면 식사를 더욱 맛있게 만들 수 있습니다.
고춧가루는 칼로리가 낮고 항산화 효과가 있는 성분이 있어, 식사에 적당히 추가하는 것이 좋습니다. 하지만, 소금이나 기타 설탕 등은 피하는 것이 좋으니, 간을 할 때는 저염간장을 조금 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
야채는 체내 영양소를 보충하고 포만감을 주기 때문에 다양하게 드시는 걸 추천드려요. 특히 콜라겐 생성에 좋은 비타민 C가 풍부한 채소를 함께 섭취하는 것도 효과적입니다. 예를 들면, 샐러드처럼 준비할 수 있는 여러 가지 야채를 고춧가루로 버무린 후, 올리브 오일이나 레몬즙으로 맛을 내면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.
혹시 간편한 대체 제품이 필요하다면, 저염 간장을 활용하면 간편하면서도 맛있는 양념이 될 수 있어요. 몸에 좋은 식단 구성에 도움이 되길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍