2주차 진행 중이시군요! 초콜릿은 다이어트 중에는 주의해야 할 식품이에요. 일반적으로 다이어트 시에는 설탕 함량이 높고 칼로리가 많은 초콜릿은 피하는 것이 좋습니다. 특히 밀가루나 다양한 첨가물이 포함된 초콜릿은 금기 품목이죠.
하지만 다크 초콜릿 같은 건강한 옵션이 있어요. 70% 이상의 코코아 함량이 있는 다크 초콜릿은 항산화 물질이 풍부하고 일부 영양소도 포함되어 있어서 가끔 즐기는 것은 괜찮습니다. 단, 양 조절이 중요해요. 전반적으로 설탕과 탄수화물 섭취를 줄이는 것을 목표로 하고 있으니, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.
간식으로 드시고 싶다면, 소량의 다크 초콜릿을 선택하시는 것도 방법이에요. 그리고 만약 초콜릿 대신 다른 대안을 찾고 계신다면, 견과류나 자조식으로 변형된 간식도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다양한 선택지를 고려해보세요!
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