AI 다이어트 고민상담3주차 마지막날 저녁인데 단호박 먹으면 안돼?

3주차 마지막 날 저녁에 단호박을 먹는 것은 가능합니다! 단호박은 식이섬유가 풍부하고 영양가가 높아 허기를 달래는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 스위치온 다이어트의 목표는 저탄수화물 식단을 유지하면서 최대한 체중 감량을 지원하는 것이니, 단호박의 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

3주차에서는 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 하며, 단호박과 같은 저당류의 채소도 가능하지만 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있으니 조리법과 양을 조절해야 합니다. 예를 들어, 소량의 단호박과 함께 고단백 식품인 생선, 닭고기 등을 함께 섭취하면 균형 잡힌 저녁식사가 될 것입니다.

또한, 간편하게 조리할 수 있는 단백질 쉐이크와 같이 함께 섭취하면 단백질 함량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 옵션 중에서 잘 조화될 수 있도록 식단을 계획해 보세요!

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