AI 다이어트 고민상담3주차 마지막날 아침에 단쉐대신 감자,토마토 먹고 점심에 단쉐먹어도돼?

3주차 마지막 날 아침에 단백질 쉐이크(단쉐) 대신 감자와 토마토를 먹는 것은 가능합니다. 단, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 영양소 균형: 감자와 토마토는 좋은 영양소를 포함하고 있지만, 단백질이 적기 때문에 아침 식사에서 단백질 섭취를 꼭 챙기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 감자와 함께 삶은 계란이나 원액으로 만든 요거트를 추가하면 좋겠죠.

2. 탄수화물 관리: 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 감자 섭취량에 주의가 필요합니다. 적당한 양을 조절하여 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

3. 식후 간식: 점심에 단쉐를 먹는 것은 괜찮습니다. 점심을 저탄수화물 일반식으로 유지하면서 단쉐로 보충하면, 단백질 섭취를 잘 할 수 있을 것입니다.

결론적으로, 단쉐 대신에 감자와 토마토를 먹고 점심에 단쉐를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 전체적인 영양 균형을 고려하여 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하다면 질 좋은 단백질 보충제를 선택하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담