단백질 쉐이크 대신 ABC 주스를 먹는 것은 다소 다릅니다. ABC 주스는 사과, 비트, 당근 등 주재료로 하는 주스로, 주로 비타민과 미네랄이 풍부하며 수분을 공급해주는 장점이 있습니다. 그러나 단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 보충해주므로, 다이어트를 진행하는 동안 단백질 섭취는 매우 중요합니다.
스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 근육량 유지를 위해 충분한 단백질이 필요하기 때문에 단백질 쉐이크를 대체하기보다는, ABC 주스를 간식이나 추가로 섭취하는 것이 더 좋은 선택일 수 있습니다. 특히 필요한 영양소와 함께 기초 대사량을 높이는 데 도움을 주기 때문입니다.
만약 ABC 주스를 포함시키고 싶다면, 단백질 쉐이크와 함께 충분한 단백질을 섭취할 수 있도록 다른 단백질 원천(예: 삶은 계란, 견과류, 두부 등)을 추가하는 방법을 고려해 보세요. 단백질 함량이 높은 식품과 함께 섭취한다면, 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.
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