AI 다이어트 고민상담1~3일차에 저녁에 삼보죽염 먹어도 되?

스위치온 다이어트의 1~3일차 동안 저녁에 삼보죽염을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 기본적으로 하루 4번의 단백질 음료만 섭취하는 것이 원칙이며, 심한 허기로 힘들 경우에만 특정 허용 식품(예: 녹황색 채소, 두부, 코코넛 오일, 올리브 오일, 무가당 플레인 요거트 등)을 추가로 섭취할 수 있습니다.

삼보죽염은 일반적으로 염분이 포함되어 있어, 이 시기에 섭취하는 것이 좋지 않을 수 있습니다. 염분 섭취는 수분 저류를 유발할 수 있고, 다이어트의 목표인 지방 대사 스위치를 켜는 데 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 저녁에는 단백질 음료를 유지하고, 허용된 다른 음식을 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

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