AI 다이어트 고민상담오늘 3주차 단식1일차 진행중인데 아메리카노 마셔되?

네, 오늘 3주차 단식 1일차를 진행 중이라면 아메리카노를 마시는 것이 가능합니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 피로 회복과 함께 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 단식 동안 마시는 것이 좋습니다. 다만, 카페인에 민감한 경우에는 주의가 필요합니다.

단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 물도 충분히 함께 섭취해 주세요. 아메리카노를 마시면서 수분을 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다.

이 단계에서 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 활성화하는 데 집중해야 하니, 간헐적 단식을 잘 유지하며 상황에 따라 필요하면 건강 보조 제지도 고려해 보세요. 예를 들어, 카페인을 좀 줄이고 싶다면 디카페인 커피 선택도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

단식을 잘 수행하시고, 건강한 변화가 있기를 바랍니다!

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