AI 다이어트 고민상담두부 한모 다 먹어두되나용

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 두부는 좋은 선택입니다. 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품으로, 특히 이 단계에서 요구되는 단백질 섭취를 도와줄 수 있습니다.

한 모의 두부를 모두 섭취하는 것은 가능하지만, 양조절이 중요합니다. 약간의 허용된 양을 섭취하되, 다른 허용 식품과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부와 함께 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들이면 더욱 좋습니다. 또한 단백질 쉐이크나 두부를 식사와 간식 사이에서 적절하게 나눠 먹는 것도 좋은 전략일 수 있습니다.

일단 배고프지 않도록 여러 번 나눠서 섭취하는 것이 좋고, 과식하는 것을 피하는 것이 중요합니다. 식사간 간단한 간식으로 생채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가하는 것도 고려해보세요. 그 외에도, 두부를 활용한 저염소스와 곁들여 먹으면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있습니다!

이렇게 적절한 양으로 섭취하면 도움이 될 것입니다. 추가적으로 궁금한 사항이나 다른 질문이 있으시면 언제든지 하세요!

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