네, 저당 콤부차를 간식으로 마셔도 괜찮습니다! 1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하지만, 저당 콤부차는 일반적으로 당 함량이 낮아서 허용될 수 있습니다. 다만, 콤부차의 당 성분이 줄어들었다 하더라도, 성분표를 잘 확인해보는 것이 중요해요.
생리주기에 따라 체내 수분 및 전해질 불균형이 생길 수 있으니, 콤부차를 마실 때는 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 좋습니다. 또, 간식의 경우 단백질 쉐이크나 유산균을 우선으로 하는 것을 권장하니, 간식으로 콤부차를 선택할 때는 이 점도 고려해보세요.
그 외에도, 허용되는 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트도 좋습니다. 이러한 대안들과 함께 조화를 이루는 방식으로 접근하면 더욱 좋겠어요! 😊
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